脂肪、碳水化合物比例应该是怎样的？

病情描述：最近我发现自己身体消瘦了不少，但是我每一顿都吃得挺好的，我怀疑自己是营养摄入不均衡，想了解一下，蛋白质、脂肪、碳水化合物供给量的比例是怎样的呢？

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

正常人饮食中的蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应为15%：20%：65%比较合适，但如果正在健身，运动量较大，则需要增加蛋白质所占的比例，甚至可以服用蛋白粉来给人体提供能量。但如果正在减肥，那么碳水化合物的比例要高一些，脂肪的比例还要再降低。
胡文惇 医师
山西汾西矿业（集团）职工总医院二级甲等

病情分析：

如果想要使身体健康，尽量不要吃碳水化合物的食物也不要吃太多的脂肪类的食物，可以清淡饮食，蛋白质也尽量选用植物蛋白，不要食用动物蛋白，否则很可能会对人体产生一定的影响。长期大量的摄入能量过高的食物，很可能会导致营养过剩，甚至会产生高血脂，高血糖等一系列的疾病。

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