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人好疲劳怎么缓解?

病情描述:人好疲劳怎么缓解?
医生回答 (2)
  • 马伟
    马伟 副主任医师
    山东省立医院 三级甲等
    病情分析:

    疲劳的时候要注意养成良好的生活规律以及作息规律,多注意休息,避免过度劳累,每天保持良好的心态,避免情绪波动,可以适当的进行运动,通过运动可以增强体质,提高自身的免疫力,也可以有效的缓解疲劳症状,然后在饮食上要注意保持食物的清淡与营养,都是含有维生素c的食物。

  • 徐茂文
    徐茂文 医师
    五莲县中医院 二级甲等
    病情分析:

    如果过于疲劳,需要注意休息,改善作息时间,不要再熬夜,早睡早起。注意合理的膳食搭配,以清淡为主,尽量不要吃辛辣生冷的刺激性强的食物,多吃一些应季的蔬菜水果。再就是进行适当的体育锻炼,缓解身体上的疲劳,提高免疫力,缓解身心压力。

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马伟
马伟 副主任医师

山东省立医院 全科

擅长:各系统常见病、多发病、慢性病的诊治,尤其擅长心脑血管、泌尿尿系绕等疾病的处理,尤其擅长跨学科疑难病例
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