中医怎么养生？
病情描述：女生到了这个年纪就会比较的去注意养生，最近我对吃的和喝的，睡的要求都是比较的高，我就是听我的一个朋友说这个中医也是可以养生的，我就想问一下有没有中医的高人为我解说一下？
医生回答 (2)
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病情分析：
中医养生的方法如下：首先，脚和关节要保暖，裤子和袜子不能太早减掉，每晚都要用热水烫脚。睡觉时，下半身要盖好。平时也可以多穿点衣服，多做运动和有氧运动。夏天不要贪心，应减少空调时间，少喝冷饮，让自己多出汗。吃凉性食物会损伤脾胃，消耗阳气，多喝温开水。也可采用食疗的方法，服用当归山药汤，配合治疗气血亏损、腰酸背痛症状。
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病情分析：
保持双脚温暖是滋养肾脏的一种方式。这是因为肾脏从脚底开始，脚底很容易受凉。因此，足部应特别注意保暖，睡觉时，不要用双脚去空调或电风扇;不要长时间赤脚在潮湿的地方行走。此外，足部有许多穴位，如涌泉穴。“肾出涌泉，脚出涌泉心也。”每晚睡觉前，你可以通过按摩脚底来按摩涌泉穴。
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