身体微胖，怎么减肥？

病情描述：我是一名大学生，现在我身高155，体重105，不是那种很胖的，但是感觉还是微胖，尤其是大腿那里特别多肉，我想知道有什么办法可以健康地减肥?我也不想吃减肥药减肥。

医生回答 (2)

吴光秀 副主任医师
重庆市涪陵中心医院三级甲等

病情分析：

你好！爱美之心人皆有之，健康才是最大的美和财富！想要保持美好的身材必须通过正当的手段进行减肥，是误导的减肥会到致你后悔莫及，如不正确的使用减肥药长期服用会损害肝肾功能。正确的减肥方式是节食加运动，平时多增加运动，练练长跑，做做减肥操，练一练喻咖等通过这些方式瘦身，即能锻练身体又能活动经骨，并且又能保证强壮的身体。
吴丽丽 住院医师
九江市中医医院三级甲等

病情分析：

你好，想要健康的减肥，主要是控制一下饮食，再配合生活运动消耗脂肪为主。在饮食方面可以自己控制一下肥肉脂肪的摄入。少吃一些荤菜，多吃蔬菜水果主食的话也可以酌情摄入，都可以作为补充营养的来源，而且要坚持运动锻炼运动的时候，心率也需要维持在120~160之间，效果才会比较好一些。