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心情总是很压抑怎么办?

病情描述：我觉得我的心情特别的压抑，以前从来没有出现过这种情况，有的时候甚至特别狂躁，特别想发一个脾气，甚至有的时候特别想，再没有人的地方大嚷一顿，这种症状给我生活带来很大的压力。心情总是很压抑怎么办?

医生回答 (2)

杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

长期精神压力太大，心情不好就是会导致这样的状况，所以，这个时候一定要让自己放松下来，不要让自己长期处于这样的一个情绪状态，长此以往会造成很多的心理疾病，比如像焦虑症，强迫症，甚至可能会出现抑郁症，严重的时候还会出现自杀倾向，所以一定要调整自己的心态。
吴明珍 医师
重庆市万州福康医院一级

病情分析：

这个还是要考虑可能是近期的压力比较大，一些不良的情绪堆积得比较多，所导致的你的脾气比较暴躁，所以说你还是要通过一些正规的渠道来进行发泄是比较好的。同时还是要保持一个健康的生活方式，良好的生活习惯，坚持的进行体育锻炼。

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: 杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院心理科; 擅长：强迫症、抑郁症、心身障碍等精神障碍的规范化治疗。

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