提肛运动怎么做？
病情描述：听说提肛运动有助于怀孕期间保护孕妇，是一项对孕妇和肚子里的小孩都有益的运动，但是我这边的地区还没有兴起这项运动，所以就想请教一下提肛运动怎么做？
医生回答 (2)
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病情分析：
提肛运动和收缩运动都是临床上比较常见的，也就是怀孕期间孕妇为了保护腹腔盆腹腔的位置，也为了避免痔疮的发生，所采用的这种行为活动，对于小孩子来说也有帮助，有利于以后生小孩顺产成功性提高，一般来说提高运动就是自己收缩肛门的肌肉，通过意志去支配。
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程启玲 主治医师
重庆市万州区妇幼保健院 二级甲等
提起肛门就是定期提起和关闭肛门，然后放松，提起和松开就是提起肛门的动作。可以促进会阴的静脉血回流，缓解前列腺充血等益处。在接下来的时间坚持让提肛提肌动会更好。睡觉或起床前，躺在床上提起肛门收缩，排便后立即提起肛门收缩。平时工作也应该注意提肛肌，而且在提起肛门后立即排便。
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