天然雌激素含量大的食物有哪些?

病情描述：我一直觉得自己内分泌失调，然后上个星期刚刚去检查了，B超和我的激素医生，说我的雌性激素就有点少，然后我就想吃一些含雌性激素比较大的食物,天然雌激素含量大的食物有哪些?

医生回答 (2)

刘红波 副主任医师
朝阳市中心医院三级甲等

病情分析：

雌激素多的食物包括豆制品。黄豆做的一些食物里面含天然雌激素比较多。女性随着年龄的增大，一般在50周岁左右，雌激素水平是逐渐降低的，这种情况建议平时保持好心情，每天适当的锻炼，可以经常做瑜伽，打太极拳等运动，另外多晒太阳，睡前可以饮用牛奶200毫升。
王志宝 住院医师
德州市陵城区人民医院二级甲等

病情分析：

天然雌激素含量高的食品是大豆和大豆制品。大豆含有丰富的天然雌激素，根据体内雌激素的分泌，可以刺激雌激素的产生或减少。而且它对女性身体有很多好处。还有就是核桃和黑米等谷物也能调节雌激素的合成，这对女性身体补充雌激素也很有帮助。

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