增加腹部压力的运动有哪些？
病情描述：去年生完孩子之后，体动就直线上升了，邻居阿姨给我开玩笑说肚子里像是还有一个，我用了好多的办法，比如节食，但后面反弹的很快，早上跑步效果不明显，朋友说要增加腹部压力，增加腹部压力的运动有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
大多数运动在施加时会增加腹部压力。 腹部压力增加，部分原因是呼吸肌收缩和隔膜向下运动。 部分原因是由于腹肌收缩引起腹压升高。 以下是一些典型的实例练习：1.举重，体重越重，对腹腔的压力越大。 2.撑杆跳越高，腹部压力越强。 3.紧缩，腹部肌肉收缩，腹腔容积减少，压力增加。 4 腹肌和腹肌收缩，腹腔体积减小，压力增加。
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病情分析：
最常见的增加腹腔压力的动作，比如咳嗽，打喷嚏，下蹲，用力排便等。腹部压力过高会引起疝气或者是痔疮等疾病的发生，您的这种情况应该是加强腹部肌肉的锻炼。可以进行适当的节食和专门的腹部塑形训练来帮助恢复产后的身材，您可以去当地的健身中心，有专业的教练进行指导。
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