怎么保养头皮毛囊啊？
病情描述：这两年因为工作压力大，而且总是熬夜，导致经常掉发，看了一下网上的说法，说是要保养好头皮毛囊才能不经常掉发，想问一下医生，要怎么保养头皮发囊啊？
医生回答 (2)
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病情分析：
每天睡前和起床后双手进行揉搓头皮2~4分钟，但不要力度过重。要避免抽烟和酗酒促进头鼻血管的正常收缩，使头发正常生长。要保持头皮的清洁，一般在2~3天洗一回头即可。要多吃新鲜的水果和蔬菜，补充身体所需要的微量元素，为头皮提供养分。要保证充足的睡眠，避免熬夜。
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李树金 主治医师
朝阳县胜利镇董家店卫生院 一级丙等
脱发大多是由精神神经因素，脂溢性皮炎，熬夜，生活工作压力过大，饮食因素等多种原因有关。平时的保养是相当关键的，要劳逸结合，保证充足睡眠，避免熬夜，避免过度劳累；保持心情愉悦，自我减压，避免精神紧张和思虑过度；保证营养均衡，多吃黑芝麻等食物，忌辛辣等刺激性食物，戒烟酒；勤洗头，保持头部清洁卫生，避免使用刺激性大的洗发剂；提高机体抵抗力。
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