如何防治感冒、中暑等？
病情描述：我想问一个问题如：如何防治感冒、中暑等，我说你素质比较差，总是反复的感冒，夏天基本上特别容易中暑。我现在想寻求一些预防的技巧，比如说怎么预防感冒，怎么预防中暑，麻烦大夫给我出一个方案。
医生回答 (2)
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病情分析：
预防感冒、中暑的方法有很多，比如在饮食方面多吃优质蛋白质，如牛奶，鸡蛋，豆制品等，通过饮食调整可以增加自身的免疫力。另外也可以通过增加体育锻炼，如经常参加瑜伽，跑步，游泳等运动可以减少感冒的次数。在夏季尽量避免长时间在户外活动，室内经常通风。多吃蔬菜水果，多喝水。对预防中暑十分有好处。
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肖海申 副主任医师
平阴县妇幼保健院计生中心 二级
经常的感冒，首先要锻炼自己的身体，平时多运动。合理的饮食，多吃一些鱼类和蔬菜。没事的时候可以去跳跳舞增加体质，这样也会少生病，平时一定要多喝水，尽量的不要在太阳下暴晒，天气过于炎热，可以到有风的地方，或者是太阳晒不到的地方，也可以用凉水洗洗脸，洗洗手。外出的时候打上伞。天气炎热，尽量的少外出。
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