骨质疏松的预防有啥？
病情描述：因为邻居的大叔因为骨质疏松摔倒现在在医院治疗，一个人上了年纪应该注意身体，自己也害怕爸爸的身体健康，帮爸爸问一下医生，骨质疏松的预防有什么的？
医生回答 (2)
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病情分析：
骨质疏松对于中老年人来讲是一种比较常见的疾病，所以平时一定要做好预防工作，平时建议患者在生活当中多吃一些含钙高的食物和蛋白质多的食物，比如牛奶，虾皮之类的食物，而且平时也尽量不要抽烟喝酒，多晒太阳来补充身体的钙质，平时也要去室外进行锻炼，但是要避免摔伤，以免发生骨折的现象。
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李秀芳 主治医师
南娄镇卫生院下曹分院 一级丙等
骨质疏松是一种骨组织量减少为特点的代谢性骨病变，在预防方面，饮食上要多吃一些含钙比较高的，比如鸡蛋牛奶，骨头汤，豆类等，要经常出去锻炼，晒太阳，不要抽烟喝酒，绝经期的妇女要长期的补充雌激素，要预防性的补钙，老年人出去的时候要有人陪，避免摔倒。
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