我很胖怎么减肥?
病情描述：我很胖，生完孩子之后就一直在长肉现在是达到了190斤，我都快自己要放弃自己了我是完全的一个大胖子，已经完全没有自信了，我特别想回到以前，很瘦很苗条的样子，我很胖怎么减肥?
医生回答 (2)
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病情分析：
要想减肥首先是管住嘴，不要吃热量高的食物，如糖果，甜点，巧克力，也不能吃过于油腻的食物，如炸鸡腿，动物油脂也不能吃，如猪油，不要吃肥肉，可以多吃一些鸡蛋白、豆制品以及鱼肉补充蛋白质。还要加强运动，每天运动的时间不少于两个小时，有利于消耗脂肪。
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病情分析：
你好，减肥还得一步一步的来，虽然说现在比较胖，但是只要你能够下定决心，长时间坚持运动，并且严格控制热量的摄入，就一定能够成功的，减肥是一个非常漫长而又艰辛的一个过程，决心和意志力不够的人都是很难减肥成功的。 另外千万不要想着通过任何减肥产品，就可以很轻松的将体重减下去。
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