排便不顺畅怎么办？

病情描述：排便不顺想改善，当前状况一天徘便一次，但是每次需要超过半个小时才能排泄出来，而且每次都要喝冷水走动一段时间才能排泄出来，长期通过喝冷水，我怕对身体不好，有什么更好的方法？

医生回答 (2)

刘正新 主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

病情分析：

可以适当的增加一些体育的锻炼，多运动可以促进胃肠道的蠕动，增加胃的动力，可以促进目前排便不顺的情况。另外建议你也可以在这段时间内多增加合理的饮食，多吃一些蔬菜和水果，以及五谷杂粮等等，以及也可以吃一些益生菌。要忌口，避免吃油炸的食品，可以帮助排便。
袁圣龙 主治医师
阳谷县人民医院二级甲等

病情分析：

排便时间延长是便秘的常见症状，这种情况需要重视治疗，你可以就诊当地医院消化科，在医师指导下使用通便药，临时服用一段时间，可以帮助大便排泄，平时注意饮食调理，多吃含纤维素多的蔬菜及水果，不要吃过于精细的食物，不吃辛辣刺激的食物。