牛骨头和猪骨头哪个含钙更高？
病情描述：医生你好，我觉得自己的骨头最近好像有点脆弱，就想要熬点骨头汤补补钙，想问医生，牛骨头和猪骨头哪个含钙更高？补钙最好的方法是什么？身体比较缺钙的话平时应该注意什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
如果缺钙的话是可以熬骨头汤喝的，牛骨头和猪骨头的含钙量基本是一样的，但是缺钙如果比较严重的话，可以食补的作用不大，而且食补见效非常慢，建议你可以考虑服用钙片，或者注射钙针进行补钙见效比较快的，饮食方面可以吃小虾米，牛奶，豆类这些含钙高的食物，平时应注意避免摔倒，适当运动。
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陈会琴 副主任医师
新市区社区卫生服务中心 二级
不论是牛骨汤还是猪骨汤，含钙量实际上都很低，并没有确切的补钙效果。相反，这些骨头汤中的胆固醇含量非常高，经常喝这些骨头汤，容易导致血脂升高。通过饮食补钙最好的方法是喝牛奶，吃豆制品。每天喝半斤到一斤牛奶，每天吃二两左右的豆腐或豆制品，再适当的晒太阳，参加体育锻炼，就可以起到很好的补钙效果。
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