内分泌失调怎么办？

病情描述：医生您好，最近这几天我发现自己脸上出现了很多色斑，而且也出现了月经紊乱的情况，我觉得自己应该是内分泌失调，请问医生，内分泌失调该怎么办才好呢？平时有什么办法可以调理身体，减少内分泌异常的情况吗？

医生回答 (2)

袁晓勇 副主任医师
北京大学第一医院三级甲等

病情分析：

内分泌失调都是因为工作劳累、精神压力大造成的，所以调节内分泌失调首先要调整上述诱发因素，做到心胸开阔，定时、定量进餐，每天夜间保证睡眠，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，多锻炼多晒太阳，如果是更年期的女性建议给予补钙治疗，多进食豆制品，无须需特殊药物。
张文娟 主治医师
天脊医院二级乙等

病情分析：

你好，这是由于你生活不规律，熬夜，劳累，情绪波动过大等原因引起的内分泌失调。首先要养成良好的生活习惯和饮食习惯，不要劳累和熬夜，保证每天有充足的睡眠时间，保持情绪的稳定和乐观，同时要注意饮食的规律和健康，不要吃辛辣刺激性食物和油腻的食物，以及不卫生的垃圾食品，规律饮食，多吃绿色蔬菜和水果。

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