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腰间盘突出能不能练瑜伽？

病情描述：我有轻微的腰间盘突出，我也不需要刻意去治疗，只要是不要扭伤就没有关系。可是最近我身边的同事都去练瑜伽了，我不知道我有腰间盘突出能不能去。请问腰间盘突出能不能练瑜伽？

医生回答 (1)

侯勇 主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

有腰间盘突出，不能练瑜伽，如果动作不合适，容易加重突出症状。腰间盘突出最好的锻炼方式就是走路锻炼腰部肌肉，增加腰部肌肉弹性，预防腰间盘突出复发。平时注意保暖，避免受凉。多吃一些含钙高的食物，多晒太阳，促进钙的吸收，补充钙剂。

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