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跑完步后小腿肌肉难受怎么办?

病情描述:昨天去进行了运动跑了,两三公里左右回来之后小腿一直很酸,很胀痛。用热水泡脚了之后也没有缓解到这个情况,今天的小腿还是很肿涨很不舒服应该怎么办?才能缓解这一状况?
医生回答 (2)
  • 姜成钢
    姜成钢 副主任医师
    中国医科大学附属第一医院 三级甲等
    病情分析:

    你好,上述状况是由于劳累过度导致,建议卧床休息为主,避免运动,可以先通过口服非甾体类的药物和用热敷来进行治疗。有条件的话也可以到医院通过针灸、理疗等来进行治疗的,在恢复期间清淡饮食,避免过于油腻性食物的摄入,一般情况下是需要一周左右的时间缓解。

  • 时大雨
    时大雨 医师
    吉化集团公司总医院 三级甲等
    病情分析:

    你好,这是由于长时间剧烈的活动造成下肢肌肉组织无氧代谢,乳酸堆积所引起的。出现了这种情况,说明您对目前的这种运动量还不太适应,应注意每次运动不应该超过自身运动耐量的极限,否则物极必反,不但达不到锻炼的目的,还有可能引起身体的损伤。治疗上除了控制运动量外,热敷或者微波理疗,按摩等中医手段均可以缓解。

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姜成钢
姜成钢 副主任医师

中国医科大学附属第一医院 普通外科

擅长:胃肠道肿瘤开腹及微创手术。全系膜切除结、直肠癌根治术、低位直肠癌保留肛门手术、各种胃癌根治手术、胃肠
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