颈椎骨质增生怎么自我保健?

病情描述：我患有颈椎骨质增生，在电脑前坐久了，颈椎就特别难受，而且转动脖子的时候会感觉有咔嚓咔嚓的声音，而且有的时候颈椎不太灵活，想向您请教一下，颈椎骨质增生怎么自我保健？

医生回答 (2)

王宁 副主任医师
肥城矿业中心医院三级乙等

病情分析：

颈椎骨质增生的患者一定平时一定要做好护理，比如患者不要长时间的低头工作，而且也不要长时间的玩手机和电脑，平时要放松身体，可以适当的做做颈椎保健操，而且也要避免受风着凉，要注意局部的保暖。如果出现疼痛的症状，可以采取牵引，针灸，按摩的方式来进行治疗。
李秀芳 主治医师
南娄镇卫生院下曹分院一级丙等

病情分析：

劲椎骨质增生主要是由于骨软骨破坏以后过度增生引起的，这是一种退行性的病变，在急性期要注意休息，保持正确的站姿坐姿，睡觉的时候要睡硬板床，枕头不要太高，尽量不要转动脖子，在恢复期，可以适当的活动一下颈部的关节，增大关节活动的范围，饮食方面可以多吃一些含钙比较多的食物。

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