脱发吃什么好？

病情描述：之前自己就一直掉头发，但是还没有到达脱发的地步，这几天自己每天早上起来枕头上都会出现很多的头发，根本就不敢碰头发，已经开始有秃头的情况了，自己很烦恼，脱发吃什么好？

医生回答 (2)

刘雯敏 副主任医师
山东省立医院三级甲等

病情分析：

可以多吃一些优质蛋白质类的食物和一些新鲜的蔬菜和水果，同时也要补充一些植物蛋白，比如说一些豆制品、杂粮、牛奶、鸡蛋白等等。那就是一些含铁质的食物也要多吃一些，这样有利于缓解细胞衰老的情况，它可以促进毛发的生长，但是千万不能吃一些辛辣刺激性的东西。
陈红青 医师
五华县郭田镇卫生院一级

病情分析：

你好，出现脱发这种情况你要注意保证充足睡眠，尽量在晚上11点之前睡觉，不要熬夜，保持心情愉快，不要给自己太大的生活工作压力。不要抽烟喝酒，不要吃辣椒等刺激性的食物，多按摩头部皮肤促进血液循环。这一些核桃｀黑豆｀黑芝麻之类的食物。可以到医院皮肤科就诊，在医生的指导下吃一些固发生发的制剂。