肥胖怎么合理瘦身？
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潘永源 主任医师
首都医科大学宣武医院 三级甲等
您好！建议您可以给自己制定一份减肥饮食表，通过控制饮食和多运动的科学方法来让自己瘦下来。饮食上尽量避开那些热量高的食物，像肥肉、巧克力等，主食上也多以蔬菜为主，少食肉类，不要吃夜宵。有时间一定要多运动来消耗体内的卡路里瘦身效果更好一些。
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黄丽琼 住院医师
福建省莆田市第一医院 三级甲等
合理的瘦身就是通过饮食控制还要加强体育锻炼，并且长期坚持，瘦身是一个需要有很大意志力的事情，不能只是三分钟热度，可以去健身房系统的健身，必要时可以寻求私人教练的帮助，饮食方面注意不要吃热量过高的食物，尤其是煎炸类的碳酸饮料还有膨化食品。
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