妇女更年期吃什么好？

病情描述：我今年50多岁，我感觉现在我有更年期的症状了，我总是莫名其妙的出很多汗，尤其是晚上，而且现在睡眠质量特别不好，整夜整夜的失眠。脾气特别暴躁，看到什么都感觉不顺眼，想问一下妇女更年期吃什么好？

医生回答 (2)

吴光秀 副主任医师
重庆市涪陵中心医院三级甲等

病情分析：

你好，妇女到了更年期，出现脾气暴躁，睡眠质量不好，莫名出汗的现象，确实属于更年期的一些症状，这种情况建议去正规医院找中医号脉，再进行辨证调理，喝一些中药可能有一定的效果。平时可以通过散步、听音乐、旅行的方式来调整自己，保持心胸开阔，精神愉快。
吴晓辉 医师
会昌县周田中心卫生院一级

病情分析：

你好，出现这种情况排除身体异样的话建议你去正规医院心理科进行咨询，平时睡前可以喝杯热牛奶辅助睡眠，也可作适当运动提升自身免疫力增强体质，如瑜伽等饮食方面注意以清淡为主，避免食用辛辣刺激的食物，多吃含丰富高蛋白的食物，应戒烟戒酒。

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