什么食物抗疲劳呢？
病情描述：爸爸本来身体就不好，现在依然在工地打工，做特别下力的活，每天都累的直不起腰，回家有时没吃饭就睡着了。我想知道什么食物抗疲劳呢？我只能给他做点好吃的，来尽一份孝心了。
医生回答 (2)
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病情分析：
在工地上打工，劳动强度是很大的，所以容易产生疲劳现象。平时要多吃富含蛋白质和碳水化合物的食物，蛋，奶，鱼，肉等都要吃，也要多吃新鲜蔬菜水果，木耳，蘑菇等食品还有助于清除体内的垃圾，早餐一定要吃好，这样有助于增强体质，减轻疲劳。
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陆启同 主治医师
东南大学附属中大医院 三级甲等
维生素b1缺乏或者不足，常使人感到乏力，因此多吃含有维生素b1含量高的东西会消除疲劳。维生素b2缺乏或者不足，肌肉运动无力，耐力下降，也容易产生疲劳。维生素c在体力劳动量大时及时补充维生素c，多吃水果蔬菜中含有进食会增加机体耐力。
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