上班族如何预防痔疮？
病情描述：我是一名白领，每天的话都会坐在电脑旁处理一些文件。基本上一天8个小时都是坐着的。平时也没有时间加强各种体育训练，想问一下上班族预防痔疮有什么比较好的方法吗？可以给我介绍一下。
医生回答 (2)
-
病情分析：
大多数痔疮都是由于长期的腹泻、便秘、长时间的坐立，以及经常吃辛辣刺激性的食物等所引起的。如果想要预防痔疮，首先就要避免久坐，平时工作中要适当的站立活动，促进肛周血液循环。多吃富含膳食纤维的食物，保持大便的通畅，防止便秘，也可以起到预防作用。
-
病情分析：
每天多喝水，多吃富含纤维的食物。饮用水可以软化肠道中的粪便，粗纤维食物可以促进肠道蠕动，并有助于排便。粗纤维食品包括:大多数蔬菜、水果、未加工的谷物和土豆。第二，改善坏习惯。不要蹲很长时间，尤其是去厕所的时候不要阅读书籍和报纸。因为蹲在马桶里时保持的姿势会促进痔疮静脉充血，影响静脉血液回流，导致或加重痔疮症状。
相关语音
公众号
头条号
百家号