关于蛋白质都有哪些？

病情描述：身体有一些虚弱，总觉得没有什么力气，现在好多重活都干不动了，医生说是缺乏蛋白质，需要多吃一些含蛋白质比较多的东西，不想多知道这些上面的知识，关于蛋白质？蛋白质都有哪些容易比较吸收的食物。

医生回答 (2)

杨亚梦 主治医师
荆州市第一人民医院三级甲等

病情分析：

蛋白质是人体的成分之一，会参与身体的各种代谢过程，能够更新和修复组织和细胞，对生长发育起着非常重要的作用。如果缺乏蛋白质身体免疫力就会下降，而且受伤后不易愈合，部分患者还会出现贫血，乏力，体重下降等症状。所以缺乏后必须及时补充，建议多吃富含蛋白质的食物，如各种奶制品，豆制品，肉制品等。
谢霞医师
东莞市第五人民医院二级甲等

病情分析：

富含蛋白质的食物有牛奶，鸡蛋，动物，肝脏，鱼虾，豆腐以及大豆制品。平常一定要均衡饮食，不能挑吃，偏食等。适量的做做有氧运动以及多晒太阳，这些方法都可以增强体质。平常一定要避免熬夜，尽量戒烟戒酒，不要喝浓茶，咖啡等。可以多吃些新鲜的蔬菜与水果，补充维生素，增强抵抗力。

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