什么食物调节内分泌失调？

病情描述：最近这段时间内分泌失调，月经非常的不准时，在脸上起了很多痘痘，有时晚上还出现失眠的状态，整宿的睡不着觉，这让我非常的着急，精神压力也比较大，想要咨询一下什么食物调节内分泌失调？

医生回答 (2)

吴光秀 副主任医师
重庆市涪陵中心医院三级甲等

病情分析：

育龄妇女如果出现月经紊乱，全身明显的痤疮，需要检测女性激素6项和妇科超声，排除多囊卵巢综合症导致的雄激素过高症状，建议平时不要进食太油腻和辛辣饮食，食物科学搭配，尽量清淡，营养合理，适当运动，控制体重，可以使内分泌均衡。
刘治华 医师
平圩镇医院一级

病情分析：

内分泌失调，可以多吃些水果，蔬菜增加维生素的摄入，像辛辣刺激的，油腻的油炸的食物尽量少吃或不吃。内分泌系统有着自身的调节规律，精神因素，环境因素，饮食因素等都可影响内分泌系统。所以不光要调节饮食，平常可适当的进行运动，促进身体的代谢。

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