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刚做完腰椎间盘突出症手术，我要做什么进行康复锻炼呢？

病情描述：我因为工作原因，一直从事劳损腰椎的工作，长期累积下来，自己就换上腰椎间盘突出了，这一年来腰实在是疼得不行，去医院看病后，医生建议做手术，现在刚出院，请问有什么康复锻炼的有效方法吗？

医生回答 (2)

陆斌 主任医师
马鞍山市人民医院三级甲等

病情分析：

腰椎间盘突出是常见的腰部疾病，常常导致腰部及下肢疼痛，手术治疗是最为有效的治疗措施，手术后通常3个月内避免弯腰活动，以预防复发和内固定失效，但手术后及时行拱桥式锻炼，可以增加腰背肌力量，恢复腰椎稳定，有利于降低术后复发几率。
叶定楠 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

你刚做完腰椎间盘手术之后，需要改正日常生活不良习惯，不要弯腰，不要翘二郎腿，避免长时间久坐等。现在要睡硬板床休息，佩戴腰围，进行康复锻炼。可以做飞燕动作，桥式运动，游泳以及关节活动功能锻炼等。一般可以在专业的运动治疗师指导下锻炼。

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