腰椎间盘突出康复锻炼的方法有什么呢？
病情描述：我的老公现在腰椎间盘突出了，前段时间我们已经去医院做了一个手术，现在差不多已经快好了，但是还需要做一些康复锻炼，请问腰椎间盘突出康复锻炼的方法有什么呢？
医生回答 (2)
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王健 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
腰椎间盘突出术后的康复训练可以从提高腰椎稳定性开始，可以从几方面着手，锻炼腹部肌肉，增加腹腔压力，提高腰椎稳稳定性，可做卷腹，平板支撑等；加上臀部肌肉，增加骨盆稳定性，强化腰椎，可做臀桥，深蹲等；刺激膈肌，可做腹式呼吸等。
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病情分析：
出现有腰椎间盘突出的病情，注意腰椎的护理，不要弯腰，不要干重活，这样可以减少腰痛症状的发作。你可以做飞燕动作，桥式运动，游泳，深蹲，平板支撑以及传统康复锻炼等。但需要有运动治疗师的指导，而且运动要量力而行。在锻炼时可以佩戴腰围。
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