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每天吃一个鸡蛋好吗？

病情描述：我经常的听见声说说要每天吃一个鸡蛋，鸡蛋的营养特别的高，而一个人一天只能吸收一个鸡蛋的营养，吃多了也是浪费，每天都应该吃一个鸡蛋的，我想问问营养专家，每天吃一个鸡蛋好吗？

医生回答 (2)

张艳凯 副主任医师
开封市中心医院三级甲等

病情分析：

鸡蛋是属于富含蛋白质的食物，营养比较丰富，每天吃一个鸡蛋，有利于身体营养的供应，对身体是有益处的。平时要多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，饮食上要注意荤素搭配，保证营养均衡，要保持心情舒畅，情绪稳定，不要熬夜，要保证睡眠。
江华 主治医师
东营区人民医院二级

病情分析：

鸡蛋营养丰富，富含卵磷脂，胆固醇，维生素a，维生素d，同时也富含铁、磷、钙等矿物质。可以每天早晨吃一个鸡蛋，这对人体是很有好处的，如果鸡蛋食用过多的话，各种营养素也是不能被人体吸收的。要保证营养的需求，每天吃一个鸡蛋是很好的。

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