怎样提高新陈代谢？

病情描述：因为工作的原因，日常压力大睡眠不足，而且晚上总是失眠，导致脸上痘痘暴长，后来询问了朋友说加强新陈代谢就可以让痘痘好一点，请问专家怎样提高新陈代谢？这样真的可以缓解吗？

医生回答 (2)

刘红波 副主任医师
朝阳市中心医院三级甲等

病情分析：

增加新陈代谢最好采取科学的生活方式，每天多运动，能够起到增加新陈代谢的作用，脸上长痘痘建议调整睡眠，如果生活不规律，生活工作压力大容易出现这种情况，每天要定时定量进餐，夜间睡眠应该达到8小时。另外不要吃辛辣刺激性的食物，每天要多饮水。
高敏医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

日常生活中，多喝一些温水，茶水，水可以促进新陈代谢，排出体内的杂质和毒素，每天早上起来先喝一杯水是很好的，早饭是必须吃的，不吃早饭会降低新陈代谢的速度。吃一些含铁，蛋白质的食物，新鲜的蔬菜和水果，这些都会对你的身体有好处的。

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