一天吃几个鸡蛋比较好呢？
病情描述：我是一名在校学生，在我们这个年龄阶段都是处于生长发育旺盛时期。我不是很满意我的身高，所以我想吃点鸡蛋来补充蛋白质，可我不知道一天要吃多少个鸡蛋才是比较合适的。所以我想问一下医生，一天吃几个鸡蛋比较好呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
建议一天吃1~2个鸡蛋就好。吃鸡蛋对人体健康有好处，然而对于饮食均衡的人则不必吃太多，鸡蛋一天一个就可以，因为吃了太多的鸡蛋，人体消化有限，从而导致浪费。少吃蛋黄，鸡蛋的胆固醇主要集中在蛋黄，因此蛋黄不能吃超过三个，而蛋白无所谓吃几个。吃鸡蛋的时候不能加入味精，因为鸡蛋和味精会发生化学反应，从而化解鸡蛋的营养成分，另外鸡蛋和豆浆不能一起吃，否则可能会引起恶心症状。鸡蛋必须煮熟再吃，不要生吃。
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韩俊玲 主治医师
河北煤田物测队医务室 一级
16岁正是身体发育的关键时期，可适度增加营养，保证身体发育需要，一天可以吃2~3个鸡蛋，并注意其他营养素的补充，可以再补充些钙剂，多做户外运动，抓住最后的机会，可以再长高点。另外，健康最主要，不管高矮，健康第一，这是我们毕生的追求。
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