如何补镁？
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病情分析：
要服用具有补镁效果的颗粒和口服液类的药物进行补充，还有多吃具有补镁效果的饮食，比如可以选择多吃青菜、水果和肉类的食物以及含有营养丰富的各类优质食物。身体内缺乏镁元素会引起营养不良，会出现腹痛、腹泻等症状，可能还会导致甲状腺功能亢进等问题的发生。
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袁玲 医师
东营市妇幼保健计划生育服务中心 一级
如果缺镁比较严重的话，还是建议您按照医生开的药物按时的规律用药比较好，如果缺的数值不是特别多的话，就可以进行食补。一般我们日常生活的食物中，谷物类豆类，新鲜的蔬菜和水果中都是含有丰富的镁元素的。另外海产品中含镁也是比较多的，特别是紫菜是含镁最丰富的食物。
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