瘦身减轻体重方法有哪些?
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病情分析:
瘦身减轻体重的方法主要有两种:一是通过严格的饮食控制,第二是长期坚持运动。饮食控制,每日三餐,每餐主食不要超过100克,不要吃高热量的食物。建议饮食以清淡易消化为主,多进食富含,蛋白质及维生素丰富的食物,每天至少运动一小时以上。可以游泳,快走、慢跑,骑自行车等等。
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欧狄华 医师
萍乡市湘东区湘东镇卫生院 一级
减轻体重有两种方法,第一种是饮食和运动第二种是药物;我建议是饮食运动健康减肥,少吃多运动才会体重减轻,给自己制定减肥计划饮食食谱,只要制定科学的减肥计划你就不会反弹,需要坚持持之以恒,一定可以塑造完美身材,管住嘴迈开腿,燃烧你的卡路里。
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