怎样延缓卵巢的衰老？
病情描述：我今年三十三岁了，我去年刚生了一个小孩子，以后不打算生小孩了，那么怎么才能保护卵巢呢？吃些什么东西呢？我应该吃药吗？还是做些什么运动？怎样延缓卵巢的衰老？
医生回答 (2)
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病情分析：
延缓女性卵巢衰老平时可以多吃一些豆制品，豆制品中含有大豆异黄酮，属于天然的孕酮，对女性身体是比较好的，平时可以喝点豆浆或者是多吃一些豆腐之类的食品，而且也可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。可以适当的跑跑步、跳跳舞以及游泳等对于女性身体都是比较好的，可以延缓女性卵巢衰老。
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王梅萍 主治医师
嘉兴市南湖区妇幼保健中心 二级
平时饮食要全面多样化，避免偏食和挑食，多补充一些优质蛋白质之类的食物，鸡蛋，牛奶，瘦肉，豆类制品，鸡鸭鱼，这些都需要全面的补充，同时要保证睡眠，避免熬夜，加强体育锻炼，避免频繁的性生活，也要放松心情，减少压力，这样可以延缓卵巢的衰老。
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