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夏天如何预防中暑？

病情描述：我们这儿夏天太阳很大，我是送外卖的，每天几乎都是顶着大太阳的给顾客送餐，挣的都是辛苦钱，也不舍得买防晒霜什么的，也怕自己中暑影响工作，想问一下医生夏天如何预防中暑？

医生回答 (2)

赵曙光 副主任医师
太和县人民医院三级甲等

病情分析：

首先建议您多喝水，在炎热的夏天一定要保证摄入的水分充足，建议您可以随身携带水杯，温水最佳，其次建议您中午时分出门的时候带上太阳帽，太阳眼镜，最好是穿上长袖衣物，以防晒伤。按时按点吃饭，以防止空腹工作，而造成低血糖等的发生。
万军 副主任医师
甘井子区妇幼保健院一级甲等

病情分析：

夏天预防中暑的主要方法是尽量避开高温下，进行户外作业，选择在通风较好的阴凉位置休息。如果室内温度过高，可以通过使用空调，或者是电风扇进行降温，多喝水可以适当口服雪糕或者是冰镇饮料，饮食清淡，多吃蔬菜，水果，注意休息，避免在高温环境中剧烈运动。

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