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有肌肉酸痛的问题怎么办？

病情描述：我是一个十几岁的男生，应该来说这个年龄的男生是力气最大的也非常有活力，但是我却非常不喜欢运动，所以我现在只要一运动肌肉就会特别酸痛，请问肌肉酸痛的问题要怎么解决？

医生回答 (2)

张树昆 主任医师
曲靖市中医医院三级甲等

病情分析：

如果出现运动以后，肌肉就酸痛的情况的话，建议你可以先去做推拿治疗，来加强全身肌肉的气血循环，缓解肌肉的疲劳，并且在日后的运动中，最好是适当运动，根据自己的体质，来挑选相应的运动量，然后循序渐进，逐步的加大运动量，平时要注意身体保暖。
王威医师
莘县妇幼保健院一级

病情分析：

你好，平时运动量比较小，剧烈活动容易导致机体无氧运动，无氧运动会产生乳酸，肌肉的乳酸堆积后肌肉有酸痛的症状，这是人体正常的一种表现，所以剧烈运动之前适量的热身，运动后注意拉伸，可以用热水泡脚缓解一下，如果酸痛比较严重，可以口服非甾体类止痛的药物治疗。

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