如何防治中暑？
病情描述：现在是夏天，因为是农村里面的，所以就经常需要到外面的天地里面干活，这个是经济的来源，自己也是没有办法的，我很害怕自己会中暑，并且有的时候我会感觉到自己的头晕，如何防治中暑？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，中暑一般是在高温环境中长时间的劳作，有过多出汗，而缺乏及时的液体补充，进而导致出现的一系列的综合症候群，所以还是应该尽量避免在这种高温环境下劳作，注意工作场所的休息通风，在这个高温环境中工作的时尽量及时补充水分，多饮用一些含矿物质的水，注意做好防晒放热的自我防护。
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病情分析：
喝水前不要等待口渴，因为口渴意味着你的身体已经缺水。最理想的是根据气温每天喝1.5 ~ 2升水。当出汗较多时，可以适当添加一些盐水，以弥补因出汗而导致的人体盐分损失。夏季的季节性蔬菜，如莴苣、黄瓜和番茄，含水量较高。新鲜水果，如桃子、杏子、西瓜、甜瓜等，含水量为80 ~ 90，可用于补充水分。此外，乳制品不仅能补充水分，还能满足身体的营养需求。
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