怎样有效地减小腹部？
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病情分析：
有氧锻炼是减肥的基础。例如跑步，健身，走，骑自行车，游泳，划船，一定的运动，可以有效的，减少腹部脂肪。日常生活中一定要少吃多餐，晚餐尽量少吃。持续的力量训练对于提高基础代谢是非常重要的，日常生活中一定要有一个良好的作息习惯，充足的睡眠。可以多做仰卧起坐卷腹，仰卧举腿，仰卧两头起，动态平板支撑。
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病情分析：
如果想要减掉腹部的肉的话建议你可以适当的在平时多做一些仰卧起坐或者是能够在平时注意保证规律的饮食，饮食一定要注意合理避免吃高脂肪高蛋白的食物，除此之外的话建议你在平时要进行有氧运动和无氧运动相结合，在饭后建议要进行运动。
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