怎么保护老人的腰部健康？
病情描述：我的奶奶喜欢去公园利用公共设施来锻炼身体，可是有一次她运动过度了，导致腰部受伤，医生说，她的腰5骶1椎间盘突出，奶奶现在很辛苦，看了中医有了一点点效果，每天也会给她做按摩，现在如何保养呢？
医生回答 (2)
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姜成钢 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
腰椎间盘突出呢，首先日常生活当中，避免长时间一个姿势，尤其避免受凉，避免劳累，如果现在不难受，可以逐渐加强腰背肌功能锻炼，如果现在疼痛不适以卧床休息为主，必要时辅助腰围固定，有时间的话，建议陪老人查一个骨密度测定，看有没有骨质疏松。床一般建议睡硬床
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病情分析：
椎间盘突出在日常生活中的保养首先要注意休息，避免过度劳累，避免腰部承受巨大的重力，避免腰部突然的活动，急性期要平卧于硬板床上，避免腰部负重。急性期之后要适量进行腰部肌肉的锻炼，循序渐进。还可以佩戴护腰来缓解腰部承受的重力。
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