增加雌激素的食物有哪些？

病情描述：我已经是两个孩子的妈妈了，最近例假每次都不准时，而且量比较少，前两天带孩子去附近诊所看感冒，顺便问了一下大夫，我这种情况，大夫说是雌性激素过低导致的，增加雌激素的食物有哪些？

医生回答 (2)

刘红波 副主任医师
朝阳市中心医院三级甲等

病情分析：

你的这种情况有可能属于内分泌紊乱，增加雌激素的食物主要是豆制品，豆制品具有植物雌激素的作用，另外建议你避免劳累，避免情绪激动，保持一个好的心态，养成科学规律的生活习惯，每天定时定量进餐，多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，睡前饮用牛奶250毫升，对增加雌激素都非常有好处。
张盛会 主治医师
麻江县人民医院二级甲等

病情分析：

大豆和豆制品含有大量的植物雌激素，大多数水果、蔬菜和谷物含有微量的植物雌激素。谷物、谷物、蔬菜和水果的适当平衡和多样化摄入不仅补充了微量的植物雌激素，还为身体提供了其他各种营养。只有这样，身体的健康需求才能最终得到满足。

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