大腿小腿还有肚子胳膊很多赘肉该怎么减啊？
病情描述：医生您好，我是一名21岁的女青年，是个小吃货，由于对美食的钟爱，我长的很胖，现在的我变的很臃肿，尤其是腿部和肚子上，长满了赘肉，我想知道，大腿小腿还有肚子胳膊很多赘肉该怎么减啊？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，想要减肥的话，最好的方式是通过体育锻炼来进行减肥的，建议在平时的时候可以适当的进行一些有氧锻炼，如游泳、骑自行车、慢跑等都是可以的，有助于脂肪的减少。同时一定要清淡饮食，避免过于油腻性和刺激性食物的摄入。特别是晚上的时候一定要少吃。
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李新凤 主治医师
沛县大屯镇中心卫生院 一级
你这种情况，很可能是由于你平时由于不控制饮食，吃的高热量高，脂肪食物比较多，引起了身体出现肥胖的现象。你可以通过适当的控制饮食加有氧运动，这样减肥效果比较好，而且有利于健康。每天每餐在饮食量上减掉1/3，晚餐尽量少吃或者不吃。并且避免吃高热量、高脂肪食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
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