如何增加骨密度?
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病情分析:
提高骨密度最直接的方法是补充钙,骨骼吸收足够的钙后骨密度会增加。因此平时必须多吃钙片,因为老年人会缺钙,多晒太阳多吃钙片,生活中多吃新鲜水果蔬菜来补充微量元素和维生素,这可以促进骨骼对钙的吸收。要注意保暖,多喝热水,注意休息。适当的体育锻炼,增强身体的免疫力。
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病情分析:
可以多吃一些钙含量高的食物,老年患者在年龄逐渐增大的同时会导致骨质疏松,这个时候就会导致骨密度下降而出现骨折,实际上是一种正常的生理现象,可以通过补充钙含量高的食物以及钙片来缓解症状,目前在市面上钙含量高的食物主要有花生酱,芝麻酱以及牛奶等。