如何增加骨密度？
病情描述：前天去帮亲戚家搬家，在搬床的时候，上面的木板突然掉下来砸到我的左手臂上，手被砸断了，去医院处理完伤势以后医生让我注意要增加骨密度，不然骨头比较脆，想知道如何增加骨密度？
医生回答 (2)
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病情分析：
提高骨密度最直接的方法是补充钙，骨骼吸收足够的钙后骨密度会增加。因此平时必须多吃钙片，因为老年人会缺钙，多晒太阳多吃钙片，生活中多吃新鲜水果蔬菜来补充微量元素和维生素，这可以促进骨骼对钙的吸收。要注意保暖，多喝热水，注意休息。适当的体育锻炼，增强身体的免疫力。
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病情分析：
可以多吃一些钙含量高的食物，老年患者在年龄逐渐增大的同时会导致骨质疏松，这个时候就会导致骨密度下降而出现骨折，实际上是一种正常的生理现象，可以通过补充钙含量高的食物以及钙片来缓解症状，目前在市面上钙含量高的食物主要有花生酱，芝麻酱以及牛奶等。
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