内分泌失调吃什么好？

病情描述：我的一个同事经常熬夜，饮食也很不规律，而且经常吃泡面，汉堡，油炸物，喝奶茶，可乐各种各样的饮料，所以就有了内分泌失调的症状，请问内分泌失调吃什么好？

医生回答 (2)

吴光秀 副主任医师
重庆市涪陵中心医院三级甲等

病情分析：

你好，根据你描述的情况建议你同事首先要改变不良生活习惯和嗜好，饮食、作息规律，多吃新鲜的水果、蔬菜类，平时不要经常熬夜，多喝开水，少吃垃圾食品，尤其是烧烤、火锅、麻辣烫之类的，快餐、外卖之类的也尽量少吃。如果经过注意以后仍然内分泌失调的话，及时到医院就诊。
张思燮 主治医师
黄石有色医院二级甲等

病情分析：

内分泌失调在饮食方面要注意营养均衡会让食物的品种多样化，首先要注意就是不吃辛辣刺激性食物，可以多吃新鲜水果蔬菜。做饭的话，选油应该以植物油为首选，其次维生素e对调节内分泌失调有着重要的作用，可常吃些芝麻，核桃仁，花生来帮助补充。

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