怎样调节内分泌失调？

病情描述：几天前，脸上开始长痘痘，头发也也特别容易油，人的脾气也变得特别不好，老想发脾气，朋友都说我是内分泌失调，对身体不好，那怎样调节内分泌失调？让自己气色看着好一些。

医生回答 (2)

吴光秀 副主任医师
重庆市涪陵中心医院三级甲等

病情分析：

内分泌失调导致的长痘痘，平时应该尽量注意养成良好的生活，不要熬夜过度，应该注意保持心情舒畅，不能有太大的压力，如果压力过大总是压抑抑郁烦躁的情况下就会容易导致痘痘的增多，还应该注意不要吃辛辣刺激性的食物，适量的多吃一些水果。
肖海申 副主任医师
平阴县妇幼保健院计生中心二级

病情分析：

首先要有充足的睡眠我大脑的正常休息，一日生活要有规律，不吃辛辣的食物不要太劳累保持良好的心情，平时没有事的时候听音乐唱唱歌，多与人沟通，尽量的少生闷气。饮食方面，要确保营养，多吃蔬菜和水果不要吃得太油腻，肉类海鲜类，适当的应用确保养自身条件是比较好的各方面都要注意。

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