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吃瓜子会发胖吗？

病情描述：冬天真的是女生的天敌，连喝水都会发胖，过年快要到了，瓜子是每个家庭必备的东西，我也不能够避免，真的抑制不住想吃瓜子的心情，想问一下医生，吃瓜子会发胖吗？

医生回答 (2)

吴光秀 副主任医师
重庆市涪陵中心医院三级甲等

病情分析：

不，瓜子的热量很低。瓜子中的亚麻籽油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇。然而，吃太多的瓜子很容易增加肝脏的负担，形成脂肪肝，瓜子和牙齿也能被发现。科学理论已经证明葵花籽中含有的某些油对皮肤/眼睛/大脑有好处。但是也要适量吃，任何食物都要有度。
于清河 主治医师
朝阳县第三人民医院一级甲等

病情分析：

瓜子一般情况下含油脂比较丰富，吃多了容易使身体发胖，代谢失常。每天不要吃的太多，一般情况下晚上最好不要吃。吃完瓜子后两个小时之内，不要睡眠。否则可能会引起肥胖。平时应该多运动，多锻炼，少吃含脂肪比较多的食物。可以多吃蔬菜水果。

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