如何减小腿？
病情描述：我的身材一直比较好，我身高1米70，但是我的体重只有50公斤，这让我非常的自豪，但是我的小腿就非常粗，所以说我想减肥，重点是减小腿。但是我又不知道具体的方法。如何减小腿？
医生回答 (2)
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章小山 副主任医师
南阳医学高等专科学校第一附属医院 三级
适度锻炼:将脚的前端放在升高的平台上，并尽可能向下压脚。然后小腿被迫踮起脚尖抬起整个人。有节奏地重复这一组动作，做20 ~ 30次，并尽量踮起脚尖向下压，这样达到一点点酸痛的效果更好。一只手可以握在支架上保持平衡。经常吃咸的食物，容易在体内积聚过多的水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。除了减少饮食中的盐吸收，你还可以吃更多含钾的食物，因为钾有助于去除体内多余的盐。含钾食物包括西红柿、香蕉、土豆、芹菜等。
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病情分析：
您好：首先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧，若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。平时没有事情的时候可以多按摩按摩小腿，可以用手掌拍小腿肚子的肉，长此以往就会有明显的效果，晚上可以多泡泡腿，舒缓腿部的疲劳，活血化瘀。您也可以选择瑜伽班接受统一的训练。
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