调节内分泌的食物有哪些？

病情描述：最近我的脸出油出得非常厉害，而且经期不规律，脸上起了很多的痘痘，怀疑自己是内分泌严重的不调导致的，又不想去喝中药来调理内分泌不调，想通过饮食来调整内分泌不调，调节内分泌的食物有哪些？

医生回答 (2)

袁晓勇 副主任医师
北京大学第一医院三级甲等

病情分析：

像你的这种情况内分泌失调，多数都是由于工作压力大，生活劳累紧张造成的，建议调整上述诱因，再配合食疗效果比较好。调节内分泌的食物主要有豆制品，能够起到调节雌激素的作用，另外多吃富含蛋白质及纤维素及维生素丰富的食物，也能够调整内分泌失调。
肖木大 医师
朝阳县贾家店卫生院一级

病情分析：

平时多喝水，多吃一些粗纤维食物保证大便通畅有利于毒素排出调理内分泌，而且要多吃一些弱碱性的绿叶蔬菜水果，一般萝卜叶、生菜叶、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜等蔬菜也有润肠通便改善酸性体质调理内分泌的作用，而且平时要保证心情舒畅，睡眠充足

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