颈椎颈椎病做什么运动好呢？

病情描述：我从15岁就开始有了自己的手机，一直沉迷于玩游戏，经常低着头玩手机。现在毛病也来了，颈椎已经开始有问题了，颈椎一直很酸痛，还很难抬起头来，请问颈椎病做什么运动好呢？

医生回答 (2)

张树昆 主任医师
曲靖市中医医院三级甲等

病情分析：

最常见的颈椎病是神经根型颈椎病，与长期低头玩手机，电脑打麻将等有关系患椎病，可以多做仰头运动，放风筝来缓解症状。对于严重的颈椎病需要通过药物，按摩，推拿，拔罐等理疗方法治疗。严重的颈椎病就需要进行手术了。平时要避免长期玩手机，避免总也低头。
张忠建 医师
衡水市武邑县韩庄镇卫生院一级

病情分析：

你好，颈椎病的发生和平时的职业以及平时的颈部姿势有直接关系，长期低头的人，就容易得颈椎病，尤其是长期玩手机。有这种情况以后，平时要避免这种姿势，经常活动颈部，做颈部米字操，经过一段时间的调养，一般就能够慢慢的恢复正常了。

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