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下身水肿,脂肪多怎么减?

病情描述:我属于中等身材的人,上半身很瘦的,但是下身就水肿,脂肪很多,感觉很胖,我现在生小孩了,感觉下半身就更加水肿了,请问我该怎么减下半身啊?我之前有跑过几次步但是没啥效果啊。
医生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治医师
    北京大学人民医院 三级甲等
    病情分析:

    首先应该控制水的摄入,尤其是夜间睡觉前避免饮用过多的水,其次要多进行肢体按摩,能够帮助水肿消退。下半身肥胖说明平时的运动量比较少,应该加强下身运动,要坚持进行有氧运动,比如跑步、游泳。减肥需要长期坚持,且运动时间少于半小时也没办法消耗脂肪。

  • 徐淑媛
    徐淑媛 医师
    淮南华健医院 二级乙等
    病情分析:

    如果有水肿的情况,应该和平时的饮食有关系,可能是久坐或者活动少导致,建议应该调理生活习惯,积极配合有氧运动,建议多吃新鲜的蔬菜水果,配合瘦肉等,控制热量的摄入,建议多进行跑步瑜伽等都是可以帮助塑性的,多坚持一段时间即可的。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治医师

北京大学人民医院 临床营养科

擅长:肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并贫血、妊娠高血压、孕期体重增长快、胎儿偏大、胎儿偏小、常见营养相关性疾病的
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