脚扭伤了，自己怎么处理比较好？
病情描述：今天公司组织室外活动去爬山，我平时很爱运动，爬山是我的强项，可是今天爬山的时候不小心摔了一跤，把脚扭了，回到家的时候脚有一些红肿，请问脚扭伤了，自己怎么处理比较好？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，外伤之后如果出现肿胀这种情况，自行可以做的是对受伤的部位进行冷敷处理，冷敷有助于收缩血管，减轻肿胀疼痛。其次两天之后可以对伤出进行热敷处理，还可以配合应用一些活血化瘀的中药，抬高患肢，这样有助于促进肿胀的吸收恢复。
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于亚楠 医师
内蒙赤峰松山区妇幼保健所 一级
刚扭伤千万不要用手按摩，应该用凉东西最好是冰块冷敷，因为受伤后就引起毛细血管损伤局部出血，只有冷敷才能止血。等到第二天才可以热敷促进血液吸收从而消肿，也可以贴点跌打损伤的膏药，但是要注意不要过度地活动。这种伤好的非常慢也要口服点红伤药，注意多休息。
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