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坚持长跑可以瘦身吗?

病情描述:我身高才158但是体重有120斤,我真的是天天被别人的好身材给虐死。现在我在坚持做仰卧起坐,听朋友说长跑可以减肥,于是我便开始了我的长跑之旅。想知道,坚持长跑可以瘦身吗?
医生回答 (1)
  • 徐力
    徐力 副主任医师
    中日友好医院 三级甲等
    病情分析:

    是可以的,但是必须要长期坚持,同时也需要控制饮食,不要吃热量过高的食物,比如煎炸类的还有膨化食品,烧烤类,碳酸饮料这些都不要吃,跑步是一个很健康的锻炼方式,但是需要注意对膝盖的保护,跑步的姿势和跑步使呼吸的调整是很重要的。

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